SPANAC CONGELAT CU OCHIURI, Rețetă Simplă

Ingrediente necesare pentru SPANAC CONGELAT CU OCHIURI

500 g spanac congelat
4 ouă
50 g unt
1 ceapă mică
sare și piper, după gust

Mod de preparare pentru SPANAC CONGELAT CU OCHIURI

Într-o cratiță mare, se topește untul la foc mediu.
Se adaugă ceapa tocată mărunt și se călește până devine transparentă.
Se adaugă spanacul congelat și se lasă să se dezghețe la foc mic, amestecând din când în când.
Separat, într-un bol, se bat ouăle cu sare și piper.
Se toarnă ouăle peste spanacul dezghețat și se amestecă bine, până se formează ochiuri.

Concluzie despre reteta SPANAC CONGELAT CU OCHIURI

Reteta de spanac congelat cu ochiuri este una simplă și rapidă de preparat. Spanacul congelat este o opțiune excelentă pentru a avea mereu la îndemână o legumă sănătoasă și gustată. Ochiurile de ou adaugă un plus de savoare și textură acestui preparat.

Această rețetă poate fi servită ca atare, cu o felie de pâine prăjită și o salată proaspătă alături. De asemenea, o poți folosi și ca garnitură pentru diverse feluri de mâncare, cum ar fi fripturi sau cartofi. Este o modalitate delicioasă de a integra spanacul în alimentația zilnică, într-un mod gustos și atractiv pentru întreaga familie.

Spanacul este o legumă bogată în nutrienți și antioxidanți, fiind benefic pentru sănătatea noastră. Conține vitaminele A, C, E și K, fier, calciu și fibre alimentare. Astfel, consumul regulat de spanac contribuie la întărirea sistemului imunitar, menținerea sănătății oaselor și prevenirea unor afecțiuni precum cancerul și bolile de inimă.

În concluzie, rețeta de spanac congelat cu ochiuri este o modalitate simplă și gustoasă de a savura această legumă verde și nutritivă. Este un preparat versatil, care poate fi adaptat în funcție de preferințe și poate fi inclus în diverse feluri de mâncare. Încearcă această rețetă și bucură-te de gustul și beneficiile spanacului într-un mod inedit și delicios!

SPANAC CU OCHIURI, Rețetă Simplă Spanacul cu ochiuri este o rețetă simplă și gustoasă, potrivită pentru micul dejun sau o masă ușoară. Pentru a pregăti această delicatesă, aveți nevoie de câteva ingrediente de bază: spanac proaspăt sau congelat, ouă, unt și sare. Într-o tigaie, se topește untul și se adaugă frunzele de spanac, care se călesc până devin moi și se reduc în volum. Se adaugă apoi sarea și se amestecă ușor. Separat, se bat ouăle și se toarnă peste spanacul călit, formând ochiurile. Se lasă la foc mic până ouăle sunt gătite după preferință. Spanacul cu ochiuri poate fi servit cald alături de o…
CIORBA DE SPANAC CONGELAT, Rețetă Simplă Ciorba de spanac congelat este o rețetă simplă și delicioasă, perfectă pentru zilele în care vrei să gătești ceva rapid și sănătos. Pentru a o prepara, vei avea nevoie de spanac congelat, ceapă, morcov, cartofi, ulei, vegeta, apă și smântână. Într-o oală, călești ceapa și morcovul în ulei, adaugi spanacul și lași să se înmoaie. Apoi, adaugi apă și cartofii tăiați cubulețe, lăsând ciorba să fiarbă până când legumele sunt moi. La final, poți adăuga smântână pentru un gust mai cremos. Această ciorbă este bogată în vitamine și nutrienți esențiali și poate fi savurată atât caldă, cât și rece. Este…
Rețete de spanac congelat keto, Simplă și Rapidă Spanacul congelat reprezintă o opțiune excelentă pentru cei ce urmează o dietă ketogenică și doresc să își îmbogățească meniul cu o porție sănătoasă de legume. Cu o preparare simplă și rapidă, rețetele cu spanac congelat sunt o modalitate delicioasă de a îmbina gustul și sănătatea. Poți adăuga spanacul într-o salată cu avocado și brânză feta sau îl poți găti în unt și usturoi pentru un prânz savuros. De asemenea, poți încorpora spanacul în supe cremoase sau în omlete sățioase. Beneficiile nutriționale ale spanacului congelat nu pot fi ignorate - acesta este bogat în fier, vitaminele A și C, fibre și…
Supă cremă de spanac, Rețetă Simplă Retetă simplă și delicioasă pentru Supă cremă de spanac: Ingrediente: 1 ceapa medie, tocata fin 2 catei de usturoi, pisati 500 g de spanac proaspat sau congelat 1 litru de supa de legume 1/2 cana de smantana lichida sare si piper, dupa gust ulei de masline Instrucțiuni : Incepeti prin a incalzi uleiul de masline intr-o oala mare. Adaugati ceapa si usturoiul si lasati-le sa se inabuse pana cand devin aurii si moi. Adaugati spanacul si lasati-l sa se inabuse pana cand se inmoaie si isi reduce volumul. Adaugati supa de legume si lasati amestecul sa fiarba timp de 10-15…
Spanac cu ouă ochiuri, rețetă gustoasă Ingrediente: 500g spanac proaspat 4 oua 4 linguri de ulei de masline sare si piper dupa gust 50g parmezan ras 1 lingura de unt Instructiuni: Clatiti bine spanacul proaspat si opariti-l in apa clocotita pentru 2-3 minute pana se inmoaie. Scurgeti apa si taiati spanacul marunt. Intr-o tigaie mare, incalziti 2 linguri de ulei de masline si adaugati spanacul taiat. Sotati spanacul pentru 2-3 minute pana se inmoaie si se evapora umezeala. Transferati spanacul intr-un castron mare si lasati sa se raceasca. Adaugati ouale, sare si piper dupa gust si parmezan ras la spanac si amestecati bine. Incalziti untul in…
Pui pe stick (băț), rețetă gustoasă Rețeta de pui pe băț este o alegere perfectă pentru o cină rapidă și delicioasă. Este ușor de preparat și necesită puține ingrediente, dar rezultatul final este un pui suculent și aromat. Ingrediente: 4 pulpe de pui 4 bățuri de lemn pentru frigarui 2 căței de usturoi 2 linguri de ulei de măsline 1 linguriță de paprika sare și piper după gust Instrucțiuni: Înmuiați bățurile de lemn în apă timp de cel puțin 30 de minute, astfel încât să nu se ardă în timpul coacerii. Tăiați pulpele de pui în bucăți de dimensiuni potrivite pentru frigare și puneți-le într-un castron…
RETETE CU SPANAC, Rețetă Simplă Spanacul este o legumă verde cu frunze bogate în nutrienți și minerale. Este o sursă excelentă de fier, vitamina K, vitamina A și acid folic. Există multe rețete delicioase care pot fi preparate cu spanac, dar una dintre cele mai simple și mai populare este salata de spanac proaspăt. Pentru a pregăti o salată de spanac simplă, trebuie să spălați bine frunzele de spanac și să le uscați. Apoi, puteți adăuga alte ingrediente după preferințe, cum ar fi roșii tăiate cubulețe, castraveți feliați subțire și brânză feta sau mozzarella. Pentru a face dressingul, amestecați ulei de măsline, suc de lămâie…
SPANAC CU OU, Rețetă Simplă Spanacul cu ou este o rețetă simplă, dar delicioasă, potrivită pentru o masă rapidă și sănătoasă. Pentru a pregăti acest preparat, aveți nevoie de o legătură proaspătă de spanac, ouă, ulei de măsline, usturoi, sare și piper. Începeți prin spălarea și tocare fină a frunzelor de spanac. Într-o tigaie încinsă, adăugați puțin ulei de măsline și usturoiul tocat. După câteva secunde, adăugați spanacul și lăsați-l să se călească până când frunzele se înmoaie. Separat, bateți ouăle într-un bol și adăugați sare și piper după gust. Turnați ouăle peste spanac și amestecați continuu, până când acestea se coagulează și formează un…
Budincă de spanac, rețetă gustoasă Budinca de spanac este un preparat delicios si usor de preparat, perfect pentru o cina sau pentru a fi servit ca garnitura la masa de pranz. Iata cum se face: Ingrediente: 1 kg de spanac proaspat 4 oua 1/2 ceasca de smantana sau iaurt 1/2 ceasca de parmezan ras 1/4 ceasca de faina 1 ceapa mica, taiata marunt 2 catei de usturoi, zdrobiti sare si piper dupa gust ulei de masline sau unt pentru prajit Instructiuni: Curata si spala bine spanacul proaspat si tai-l marunt. Intr-o tigaie, incalzeste putin ulei de masline sau unt si prajeste ceapa si usturoiul pana…
SPANAC, Rețetă Simplă Spanacul este o legumă verde cu multiple beneficii pentru sănătate. Este bogat în vitaminele A, C și K, precum și în minerale esențiale cum ar fi fierul și calciul. Pentru a prepara o rețetă simplă și delicioasă de spanac, urmează acești pași: spală bine frunzele și taie-le în bucăți mici. Încinge o lingură de ulei de măsline într-o tigaie mare și adaugă spanacul. Lasă-l să se călească timp de câteva minute, până când acesta scade în volum. Condimentează cu sare și piper după gust. Poți adăuga, de asemenea, usturoi sau ceapă pentru a îmbogăți aroma. Retrage tigaia de pe foc…