SPANAC CU SMANTANA DE GATIT, Rețetă Simplă

Ingrediente necesare pentru SPANAC CU SMANTANA DE GATIT

500 g spanac proaspăt
200 g smântână de gătit
2 căței de usturoi
2 linguri de ulei de măsline
Sare și piper după gust

Mod de preparare al SPANACULUI CU SMANTANA DE GATIT

Spălați bine frunzele de spanac sub jet de apă rece pentru a elimina eventualele impurități.
Într-o tigaie, încingeți uleiul de măsline la foc mediu. Adăugați usturoiul tocat mărunt și căliți-l până devine ușor aurit.
Adăugați spanacul în tigaie și amestecați constant până ce acesta se înmoaie și se reduce în volum. Aproximativ 3-5 minute.
Adăugați smântâna de gătit în tigaie și continuăți să amestecați până ce aceasta se încorporează bine cu spanacul și se încălzește. Condimentați cu sare și piper după gust.
După ce spanacul cu smântână a fiert timp de aproximativ 5 minute, a fost gata. Puteți să-l serviți ca garnitură alături de friptură sau ca fel principal.

Instrucțiuni pentru a pregăti SPANACUL CU SMANTANA DE GATIT

Începeți prin spălarea atentă a frunzelor de spanac, deoarece acestea pot conține nisip sau alte impurități.
Tăiați cățeii de usturoi în bucăți mici și tocați-i fin sau puteți folosi o presă de usturoi.
Încingeți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu și adăugați usturoiul tocat. Căliți-l până devine aurit și eliberează un miros plăcut.
Adăugați spanacul în tigaie și amestecați constant până se înmoaie și se reduc în volum. Durata acestui proces poate varia în funcție de cantitatea de spanac utilizată.
După ce spanacul s-a înmuiat, adăugați smântâna de gătit și amestecați bine până ce se încorporează în totalitate. Lăsați să fiarbă timp de aproximativ 5 minute și apoi condimentați cu sare și piper după gust.

Concluzie despre rețeta SPANAC CU SMANTANA DE GATIT

Spanacul cu smântână de gătit este o rețetă simplă și delicioasă, potrivită pentru orice ocazie. Spanacul aduce un aport important de vitamine și minerale, iar combinația cu smântâna de gătit îi oferă o textură cremoasă și un gust savuros. Această rețetă poate fi servită ca garnitură alături de diferite feluri de carne sau poate fi consumată ca fel principal, însoțită de o salată proaspătă. Este o opțiune perfectă pentru cei care doresc să adauge mai multe legume în dieta lor și să își îmbunătățească aportul de vitamine și minerale. Încercați această rețetă simplă și veți fi impresionați de gustul și aspectul său atrăgător.

RETETE CU SPANAC, Rețetă Simplă Spanacul este o legumă verde cu frunze bogate în nutrienți și minerale. Este o sursă excelentă de fier, vitamina K, vitamina A și acid folic. Există multe rețete delicioase care pot fi preparate cu spanac, dar una dintre cele mai simple și mai populare este salata de spanac proaspăt. Pentru a pregăti o salată de spanac simplă, trebuie să spălați bine frunzele de spanac și să le uscați. Apoi, puteți adăuga alte ingrediente după preferințe, cum ar fi roșii tăiate cubulețe, castraveți feliați subțire și brânză feta sau mozzarella. Pentru a face dressingul, amestecați ulei de măsline, suc de lămâie…
SPANAC SOTAT, Rețetă Simplă Spanacul sotat este o rețetă simplă și rapidă, perfectă pentru o masă sănătoasă și gustată în orice moment al zilei. Pentru a prepara acest delicios fel de mâncare, veți avea nevoie de câteva ingrediente de bază: spanac proaspăt, usturoi, ulei de măsline și sare. Într-o tigaie încinsă, adăugați uleiul și usturoiul tocat fin, lăsându-le să se calească puțin. Apoi, adăugați frunzele de spanac și amestecați bine până când acestea se înmoaie. Condimentați cu sare după gust și gătiți timp de câteva minute, până când spanacul este complet sotat. Serviți-l cald și puteți adăuga, opțional, puțin suc de lămâie pentru un…
SPANAC CU OU, Rețetă Simplă Spanacul cu ou este o rețetă simplă, dar delicioasă, potrivită pentru o masă rapidă și sănătoasă. Pentru a pregăti acest preparat, aveți nevoie de o legătură proaspătă de spanac, ouă, ulei de măsline, usturoi, sare și piper. Începeți prin spălarea și tocare fină a frunzelor de spanac. Într-o tigaie încinsă, adăugați puțin ulei de măsline și usturoiul tocat. După câteva secunde, adăugați spanacul și lăsați-l să se călească până când frunzele se înmoaie. Separat, bateți ouăle într-un bol și adăugați sare și piper după gust. Turnați ouăle peste spanac și amestecați continuu, până când acestea se coagulează și formează un…
SPANAC, Rețetă Simplă Spanacul este o legumă verde cu multiple beneficii pentru sănătate. Este bogat în vitaminele A, C și K, precum și în minerale esențiale cum ar fi fierul și calciul. Pentru a prepara o rețetă simplă și delicioasă de spanac, urmează acești pași: spală bine frunzele și taie-le în bucăți mici. Încinge o lingură de ulei de măsline într-o tigaie mare și adaugă spanacul. Lasă-l să se călească timp de câteva minute, până când acesta scade în volum. Condimentează cu sare și piper după gust. Poți adăuga, de asemenea, usturoi sau ceapă pentru a îmbogăți aroma. Retrage tigaia de pe foc…
SPANACUL LA MICROUNDE, Rețetă Simplă Spanacul la cuptor cu microunde este o rețetă simplă și rapidă, perfectă pentru persoanele ocupate. Pentru a prepara această delicioasă mâncare, veți avea nevoie de o pungă de spanac proaspăt și de câteva condimente. Începeți prin a spăla bine frunzele de spanac și a le pune într-un vas potrivit pentru cuptorul cu microunde. Adăugați o lingură de ulei de măsline, sare și piper după gust, apoi amestecați bine. Acoperiți vasul cu un capac special pentru cuptorul cu microunde sau cu o folie de plastic care să permită circulația aerului. Puneți vasul în cuptor și setați timpul de gătire la 3-4…
Supă cremă de spanac, Rețetă Simplă Retetă simplă și delicioasă pentru Supă cremă de spanac: Ingrediente: 1 ceapa medie, tocata fin 2 catei de usturoi, pisati 500 g de spanac proaspat sau congelat 1 litru de supa de legume 1/2 cana de smantana lichida sare si piper, dupa gust ulei de masline Instrucțiuni : Incepeti prin a incalzi uleiul de masline intr-o oala mare. Adaugati ceapa si usturoiul si lasati-le sa se inabuse pana cand devin aurii si moi. Adaugati spanacul si lasati-l sa se inabuse pana cand se inmoaie si isi reduce volumul. Adaugati supa de legume si lasati amestecul sa fiarba timp de 10-15…
Reteta de spanac fiert, Simplă și Rapidă Spanacul fiert este o rețetă simplă și rapidă, perfectă pentru a beneficia de nutrienții și gustul său proaspăt. Pentru a o prepara, adăugați o cantitate potrivită de apă într-un vas și lăsați-o să fiarbă. Apoi, curățați și spălați bine frunzele de spanac, îndepărtând orice impurități. Adăugați-le în apa clocotită și lăsați-le să fiarbă timp de câteva minute, până când devin moi și pierd din volum. După ce s-au fiert, scurgeți-le de apă și presați-le ușor pentru a elimina excesul de lichid. Așezați spanacul fiert într-un castron și adăugați sare și piper dupa gust. Îl puteți servi ca garnitură sau ca…
CUM SĂ FACI SPANACUL SĂ AIBĂ UN GUST BUN, Rețetă Simplă Spanacul este o legumă verde foarte sănătoasă, însă mulți oameni consideră că are un gust neplăcut. Pentru a face spanacul să aibă un gust bun, poți urma o rețetă simplă. Începe prin spălarea bine a frunzelor de spanac și tăierea lor în julienne. Apoi, într-o tigaie, încinge puțin ulei de măsline și adaugă spanacul. Adaugă sare și piper după gust, apoi lasă-l să se călească timp de câteva minute până când este gata. Pentru un plus de savoare, poți adăuga usturoi mărunțit sau suc de lămâie. Astfel, vei obține un spanac delicios și plin de arome, perfect pentru a fi…
SPANAC LA TIGAIE, Rețetă Simplă Spanacul la tigaie este o rețetă simplă și rapidă de preparat, potrivită pentru orice ocazie. Pentru a pregăti acest delicios fel de mâncare, veți avea nevoie de următoarele ingrediente: spanac proaspăt, usturoi, ulei de măsline, sare și piper. În primul rând, spălați și curățați bine frunzele de spanac. Încălziți tigaia la foc mediu și adăugați uleiul de măsline. Apoi, adăugați usturoiul tocat mărunt și căliți-l până devine ușor aurii. Adăugați spanacul în tigaie și amestecați bine. Lăsați-l să se călească timp de câteva minute, până când frunzele se înmoaie. Condimentați cu sare și piper după gust. Gătiți spanacul timp de…
Rețete de spanac congelat keto, Simplă și Rapidă Spanacul congelat reprezintă o opțiune excelentă pentru cei ce urmează o dietă ketogenică și doresc să își îmbogățească meniul cu o porție sănătoasă de legume. Cu o preparare simplă și rapidă, rețetele cu spanac congelat sunt o modalitate delicioasă de a îmbina gustul și sănătatea. Poți adăuga spanacul într-o salată cu avocado și brânză feta sau îl poți găti în unt și usturoi pentru un prânz savuros. De asemenea, poți încorpora spanacul în supe cremoase sau în omlete sățioase. Beneficiile nutriționale ale spanacului congelat nu pot fi ignorate - acesta este bogat în fier, vitaminele A și C, fibre și…