Salata de frunze de patlagina este o reteta sanatoasa si delicioasa, perfecta pentru cei care doresc sa adauge mai multa varietate si nutrienti in dieta lor. Frunzele de patlagina sunt bogate in nutrienti, cum ar fi vitamina C, vitamina K si fierul, si sunt cunoscute pentru proprietatile lor antiinflamatorii si antioxidante.
Pentru a pregati salata de frunze de patlagina, aveti nevoie de urmatoarele ingrediente:
- O mana de frunze proaspete de patlagina
- Un ardei rosu mic, taiat cubulete
- O ceapa rosie mica, taiata felii subtiri
- O mana de nuci prajite, tocate
- O lingura de otet balsamic
- Doua linguri de ulei de masline
- O lingurita de miere
- Sare si piper negru proaspat macinat, dupa gust
Pentru a pregati salata, incepeti prin a spala frunzele de patlagina si a le usca bine. Taiati frunzele in fasii late si asezati-le intr-un bol de salata. Adaugati ardeiul rosu, ceapa rosie si nucile prajite peste frunzele de patlagina.
Intr-un bol mic, amestecati otetul balsamic, uleiul de masline si mierea pana se omogenizeaza. Condimentati cu sare si piper negru proaspat macinat, dupa gust.
Peste salata adaugati dressing-ul si amestecati bine pana cand toate ingredientele sunt acoperite cu dressing. Serviti imediat sau lasati sa se odihneasca in frigider timp de cel putin 30 de minute pentru a permite gusturilor sa se imbina.
In concluzie, salata de frunze de patlagina este o alegere excelenta pentru cei care doresc sa adauge mai multa varietate si nutrienti in dieta lor. Este o salata usoara si satioasa, cu un gust proaspat si o textura crocanta, perfecta pentru o gustare rapida sau o salata laterala la masa principala.
Salata de frunze de patlagina este o salata sanatoasa si delicioasa, perfecta pentru cei care cauta o alternativa la salatele obisnuite cu frunze de salata verde. Frunzele de patlagina sunt o sursa bogata de vitamine si minerale, precum vitamina C, vitamina K, magneziu si potasiu, si sunt recunoscute pentru proprietatile lor antiinflamatorii si antioxidante.
Pentru a pregati aceasta salata simpla, vei avea nevoie de frunze de patlagina proaspete, rosii cherry, castraveti, ceapa rosie, masline si un dressing simplu de ulei de masline, otet balsamic si miere. Incepe prin a spala frunzele de patlagina si a le pune intr-un bol mare de salata. Taie rosiile cherry in jumatati si castravetii in felii subtiri si adauga-le in bol, alaturi de ceapa rosie taiata rondele si maslinele.
Pentru dressing, amesteca intr-un borcan cu capac ulei de masline, otet balsamic, miere, sare si piper dupa gust. Inchide borcanul cu capac si agita bine pana cand toate ingredientele se amesteca bine. Toarna dressingul peste salata si amesteca usor pentru a acoperi toate ingredientele.
Salata de frunze de patlagina poate fi servita ca o salata usoara si racoritoare, sau poate fi servita ca un acompaniament perfect pentru o varietate de feluri de mancare, precum friptura, peste sau fructe de mare. Aceasta salata poate fi, de asemenea, personalizata cu alte ingrediente, cum ar fi avocado, nuci, seminte sau branza feta.
In plus, aceasta salata poate fi pregatita cu usurinta in avans si pastrata la frigider pentru a fi servita mai tarziu. Frunzele de patlagina pot fi pastrate in frigider in timp ce le asteptati sa le folositi, iar dressingul poate fi pregatit si pastrat intr-un borcan separat pana cand sunteti gata sa serviti salata.
In concluzie, salata de frunze de patlagina este o optiune sanatoasa si delicioasa pentru cei care cauta sa adauge mai multe legume si verdeata in dieta lor. Aceasta salata simpla poate fi pregatita cu usurinta si personalizata cu alte ingrediente preferate, facand-o perfecta pentru orice gust si preferinta culinara.
Poftă bună!
Post Views: 1.742
Related Posts:
- PĂTLAGINĂ, Rețetă Simplă Pătlagina, cunoscută și sub denumirea de "Plantago major", este o plantă medicinală cu proprietăți terapeutice deosebite. Aceasta face parte din familia Plantaginaceae și poate fi găsită în zonele de câmpie și pădure. Rețeta simplă cu pătlagină constă în prepararea unei infuzii din frunzele acestei plante. Pentru a obține infuzia, frunzele proaspete de pătlagină se spală și se toacă mărunt. Apoi, se adaugă aproximativ o lingură de frunze tocate la o cană cu apă clocotită și se lasă la infuzat timp de 10-15 minute. Infuzia de pătlagină poate fi consumată de două ori pe zi, de preferat înainte de mesele principale.…
- PĂTLAGINĂ VS BANANĂ, Rețetă Simplă PĂTLAGINA VS BANANA, Rețetă Simplă Pătlagina și banana, două alimente cu proprietăți nutritive remarcabile, se întâlnesc într-o rețetă simplă și delicioasă. Pătlagina, o plantă cu frunze verzi și lungi, este bogată în vitaminele A, C și K, dar și în minerale esențiale precum calciu și fier. Pe de altă parte, banana, o fructă dulce și cremoasă, este o sursă excelentă de potasiu, vitamine din complexul B și fibre. Pentru a prepara această rețetă, veți avea nevoie de o pătlagină proaspătă și o banană coaptă. Spălați pătlagina și tăiați-o în bucăți mici. Îndepărtați coaja de la banana și feliați-o. Combinați cele…
- SFECLA ROSIE CU HREAN, Rețetă Simplă Sfecla roșie cu hrean este o rețetă simplă și savuroasă, perfectă pentru a adăuga un plus de prospețime meselor de sezon. Pentru a pregăti această delicioasă salată, veți avea nevoie de sfeclă roșie proaspătă și hrean ras fin. Sfecla se curăță de coajă și se taie în felii subțiri, apoi se amestecă cu hreanul ras și se lasă să se marineze timp de câteva ore în suc de lămâie și sare. Această combinație inedită de arome și texturi face din sfecla roșie cu hrean o alegere excelentă pentru a însoți preparatele tradiționale, precum friptură sau sarmale. Salata este bogată în…
- Retete cu otet balsamic, Simplă și Rapidă Otetul balsamic este un ingredient versatil, folosit în multe rețete pentru a adăuga un gust bogat și aromă intensă. Pentru a pregăti o rețetă simplă și rapidă, începeți prin a combina otetul balsamic cu ulei de măsline extravirgin, usturoi tocat și condimente preferate într-un bol. Amestecați bine ingredientele până când obțineți un sos omogen. Acest sos poate fi folosit pentru a glasa carne la grătar sau pește, pentru a adăuga un plus de savoare salatelor sau chiar pentru a înmuia pâinea proaspătă. Un alt mod simplu de a folosi otetul balsamic este să-l combinați cu miere și să îl turnați…
- BANANĂ PĂTLAGINĂ, Rețetă Simplă Banana pătlagină este o rețetă simplă și delicioasă, perfectă pentru a începe ziua într-un mod sănătos. Pentru a pregăti acest mic dejun energizant, veți avea nevoie de doar câteva ingrediente: o banana medie, o lingură de miere și o lingură de scorțișoară. În primul rând, se taie banana în felii subțiri și se așează frumos pe o farfurie. Apoi, se adaugă mierea peste felii, îmbrățișându-le cu dulceața sa naturală. Scorțișoara este ultimul ingredient care completează acest preparat, adăugând aroma sa distinctă și beneficiile sale pentru sănătate. Banana pătlagină este o opțiune excelentă pentru cei care doresc să consume un mic…
- Salată de frunze de ghimbir, rețetă sănătoasă și gustoasă Pentru a pregati salata de frunze de ghimbir, ai nevoie de urmatoarele ingrediente: 2-3 maini de frunze de ghimbir proaspete 1 lingura de ulei de masline 1 lingura de otet balsamic 1 lingurita de miere (optional) Frunze de salata verde (optional) Felii de avocado sau pepene galben (optional) Seminte prajite sau nuci (optional) In functie de preferintele tale, poti adauga sau elimina oricare dintre aceste ingrediente pentru a personaliza gustul si textura salatei. Salata de frunze de ghimbir este o reteta inedita si sanatoasa, care poate fi pregatita rapid si usor. Aceasta salata are un gust unic si revigorant, datorita…
- Salată de frunze de cimbrișor, rețetă sănătoasă și gustoasă Salata de frunze de cimbrișor este o salată ușor de făcut și foarte gustosă, perfectă pentru a adăuga o notă proaspătă și sănătoasă oricărei mese. Iată o rețetă simplă pentru a face această salată delicioasă acasă: Ingrediente: 2 legături de frunze proaspete de cimbrișor 1/4 ceapă roșie, tăiată subțire 1/4 cană de măsline negre, fără sâmburi 1/4 cană de brânză feta, sfărâmată 2 linguri de ulei de măsline 1 lingură de oțet balsamic Sare și piper negru proaspăt măcinat, după gust Instrucțiuni: Spălați și uscați bine frunzele de cimbrișor cu ajutorul unui prosop de hârtie. Tăiați frunzele în bucăți mai…
- SIROP PATLAGINA VECHE, Rețetă Simplă Siropul de patlagina veche este un remediu natural cu multiple beneficii pentru sanatate. Reteta simpla consta in combinarea frunzelor de patlagina cu zahar si apa, apoi lasarea amestecului la macerat timp de cateva zile. Dupa aceasta perioada, siropul se filtreaza si se pastreaza la rece. Este recomandat in tratarea tusei, racelilor si infectiilor respiratorii, avand proprietati expectorante si antiinflamatorii. De asemenea, poate fi folosit pentru calmarea iritatiilor gatului si a tusei uscate. Siropul de patlagina veche este o solutie naturala si eficienta pentru intarirea sistemului imunitar si prevenirea afectiunilor respiratorii.
- Salată de frunze de merișoare, rețetă sănătoasă și gustoasă Salata de frunze de merisor este o reteta delicioasa si sanatoasa, perfecta pentru a adauga o aroma fructata si proaspata meselor dumneavoastra. Frunzele de merisor sunt cunoscute pentru proprietatile lor antioxidante si antiinflamatorii, precum si pentru continutul lor bogat in vitamina C si fibre. Pentru a pregati salata de frunze de merisor, veti avea nevoie de urmatoarele ingrediente: 2-3 cani de frunze de merisor proaspete 1/2 ceapa rosie taiata felii subtiri 1/2 cana de nuci tocate 1/4 cana de ulei de masline 1/4 cana de otet balsamic sare si piper dupa gust Incepem prin a spala frunzele de merisor si…
- Borș roșu, Rețetă Simplă Retetă simplă și delicioasă pentru Borș roșu: Ingrediente: Pentru a prepara borșul roșu, aveți nevoie de următoarele ingrediente: 1 kg sfeclă roșie 1 lingură de sare 1 lingură de zahăr Apă Instrucțiuni : Spălați bine sfecla roșie și tăiați-o în cuburi mici. Puneți sfecla roșie tăiată într-un borcan mare și adăugați sarea și zahărul. Adăugați suficientă apă pentru a acoperi sfecla roșie și amestecați bine. Acoperiți borcanul cu un prosop și lăsați-l la temperatura camerei timp de 2-3 zile. După aceasta, transferați borșul roșu într-un recipient mai mic și păstrați-l la frigider. Borșul roșu poate fi consumat ca atare sau…
Va multumim pentru vizionarea postarii [page_title]
