Ingrediente:
- 4 file de pui
- 4 cani de salata verde (romaine, spanac, frisée, etc)
- 1 avocado, taiat in cuburi
- 1 cana de rosii cherry, taiate in jumatate
- 1/2 cana de miez de nuca, prajit
- 1/4 cana de branza feta, crumbled
- 2 linguri de ulei de masline
- 1 lingura de otet balsamic
- 1 lingurita de miere
- sare si piper, dupa gust
Instructiuni:
- Preincalziti cuptorul la 200°C.
- Asezati fileurile de pui pe o tava si ungeti cu 1 lingura de ulei de masline. Season cu sare si piper.
- Coaceti puiul in cuptor pentru 25-30 de minute, pana devine auriu si bine copt.
- Intre timp, amestecati celelalte 1 lingura de ulei de masline, otet balsamic si miere intr-un bol mic. Adaugati sare si piper dupa gust.
- Intr-un bol mare, amestecati salata verde, avocado, rosii cherry, nuca prajita si branza feta.
- Taie fileurile de pui in fasii si adaugati-le peste salata.
- Stropiti dressing-ul peste salata si amestecati bine.
- Serviti imediat si bucurati-va de o salata sanatoasa si delicioasa!
Aceasta salata de beog cu pui este o alegere excelenta pentru o cina rapida si sanatoasa. Puteti adauga sau schimba ingredientele pentru a se potrivi preferintelor dvs. gustative. De asemenea, puteti folosi dressing-ul propriu sau puteti folosi un dressing store-bought pentru a face lucrurile si mai rapide.
In plus, aceasta reteta poate fi usor adaptata pentru a fi mai potrivita pentru dieta dvs. Daca sunteti la dieta, puteti folosi branza feta fara grasimi sau puteti folosi un dressing cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, puteti inlocui puiul cu tofu sau cu legume pentru o varianta vegetariana sau vegana.
Salata de beog cu pui poate fi servita ca un fel de mancare complet, sau poate fi servita ca o garnitura la o masa principala. De asemenea, poate fi pregatita in avans si poate fi luata cu dvs. la birou sau la scoala pentru o gustare sanatoasa si hranitoare.
In cazul in care aveti ramasuri de salata si pui, puteti sa le incalziti pentru a le servi a doua zi. Cu toate acestea, avocado si branza feta pot fi un pic moi dupa incalzire, deci este posibil sa doriti sa le adaugati inainte de a servi.
In concluzie, salata de beog cu pui este o reteta versatila, sanatoasa si gustoasa. Poate fi adaptata pentru a se potrivi nevoilor dvs. alimentare si poate fi pregatita rapid si usor. Asadar, nu ezitati sa o incercati acasa!
In plus, aceasta salata poate fi personalizata in functie de preferintele dvs. gustative. Puteti adauga mai multe legume proaspete, cum ar fi rosii cherry sau ardei gras, pentru a adauga mai multa culoare si arome. De asemenea, puteti adauga nuci sau seminte pentru a adauga textura si aport de proteine suplimentar.
Cand preparati aceasta reteta, incercati sa folositi ingrediente proaspete si de calitate. Aceasta va ajuta la a obtine un gust si o aroma maxime. De asemenea, folositi un dressing proaspat si gustos pentru a adauga un plus de arome si textura.
In cazul in care doriti sa pregatiti salata in avans, puteti pregati toate ingredientele si apoi sa le amestecati cu dressingul inainte de a servi. Acest lucru va ajuta la a evita ca salata sa devina prea umeda si va permite sa mentineti ingredientele proaspete pentru mai mult timp.
In concluzie, salata de beog cu pui este o reteta simpla, versatila si sanatoasa. Poate fi personalizata in functie de preferintele dvs. si poate fi pregatita rapid si usor. Asadar, nu ezitati sa o incercati acasa si sa va bucurati de un gustos si sanatos fel de mancare!
Poftă bună!
Related Posts:
- Retete cu otet balsamic, Simplă și Rapidă Otetul balsamic este un ingredient versatil, folosit în multe rețete pentru a adăuga un gust bogat și aromă intensă. Pentru a pregăti o rețetă simplă și rapidă, începeți prin a combina otetul balsamic cu ulei de măsline extravirgin, usturoi tocat și condimente preferate într-un bol. Amestecați bine ingredientele până când obțineți un sos omogen. Acest sos poate fi folosit pentru a glasa carne la grătar sau pește, pentru a adăuga un plus de savoare salatelor sau chiar pentru a înmuia pâinea proaspătă. Un alt mod simplu de a folosi otetul balsamic este să-l combinați cu miere și să îl turnați…
- Salată foarte simplă cu spanac, rețetă gustoasă Salata cu spanac este o rețetă ușoară, nutritivă și foarte simplă de pregătit. Acest fel de mâncare poate fi servit ca o gustare rapidă sau ca o salată laterală la o masă principală. Iată ingredientele de care aveți nevoie pentru a pregăti salata cu spanac: O pungă de spanac proaspăt sau o legătură de spanac tăiat Roșii cherry tăiate în jumătăți sau sferturi Un avocado tăiat cubulețe Brânză feta sau brânză de capră tăiată cubulețe Nuci tăiate (opțional) Dressing preferat (opțional) Pentru a pregăti salata, spălați bine frunzele de spanac și uscați-le cu ajutorul unui prosop de hârtie. Adăugați frunzele…
- Supă cremă de spanac, Rețetă Simplă Retetă simplă și delicioasă pentru Supă cremă de spanac: Ingrediente: 1 ceapa medie, tocata fin 2 catei de usturoi, pisati 500 g de spanac proaspat sau congelat 1 litru de supa de legume 1/2 cana de smantana lichida sare si piper, dupa gust ulei de masline Instrucțiuni : Incepeti prin a incalzi uleiul de masline intr-o oala mare. Adaugati ceapa si usturoiul si lasati-le sa se inabuse pana cand devin aurii si moi. Adaugati spanacul si lasati-l sa se inabuse pana cand se inmoaie si isi reduce volumul. Adaugati supa de legume si lasati amestecul sa fiarba timp de 10-15…
- Salată de avocado, rețetă sănătoasă și gustoasă Salata de avocado este o gustare sănătoasă și hrănitoare, care poate fi preparată rapid și ușor. Avocado este o sursă excelentă de grăsimi sănătoase, vitamine și minerale, și poate fi combinat cu o varietate de legume și dressing-uri pentru a crea o salată delicioasă și plină de nutrienți. Iată o rețetă simplă de salată de avocado, care poate fi pregătită în câteva minute. Ingrediente: 1 avocado copt 1/2 roșie tocată 1/2 castravete tocat 1/4 ceapă roșie tocată Sucul de la o lămâie mică 1 lingură de ulei de măsline Sare și piper după gust Opțional: coriandru proaspăt tocat sau frunze…
- Salată de roșii cu branză feta, rețetă gustoasă iata lista completa de ingrediente necesare pentru a face salata de rosii cu branza feta: 4 rosii mari si coapte 150 g branza feta 1/2 ceapa rosie 3 linguri ulei de masline 1-2 linguri otet balsamic Sare si piper dupa gust Optional, puteti adauga si urmatoarele ingrediente pentru a personaliza si imbogati gustul salatei: 1 ardei gras, taiat in cubulete 1/2 castravete, taiat in cubulete 1/4 cana masline fara samburi O mana de busuioc sau menta proaspata, tocata 1 lingurita mustar Dijon Suc de lamaie Acesti ingredienti sunt usor de gasit si accesibili, astfel incat puteti face aceasta salata in…
- MIC DEJUN TOAST CU AVOCADO, Rețetă Simplă Micul dejun toast cu avocado este o rețetă simplă și delicioasă, perfectă pentru începutul zilei. Pentru a prepara acest mic dejun rapid, veți avea nevoie de câteva ingrediente: o felie de pâine toast, un avocado copt, sare, piper și puțin suc de lămâie. Începeți prin a prăji felia de pâine toast până devine crocantă și aurie. În timp ce pâinea se rumenește, pregătiți avocado-ul. Taie-l pe jumătate și îndepărtează sâmburele. Cu ajutorul unei lingurițe, scoate conținutul avocadoului într-un castron mic. Adaugă sare, piper și suc de lămâie peste avocado și folosește o furculiță pentru a-l zdrobi ușor, până obții o…
- Salata de vinete grilate cu branza feta, rțeta lui… Salata de vinete grilate cu branza feta este o reteta simpla si delicioasa, creatia celebrului bucatar Gordon Ramsay. Aceasta salata este perfecta pentru a fi servita in timpul verii, cand vinetele sunt la apogeu. Pentru a pregati aceasta salata, aveti nevoie de urmatoarele ingrediente: 2 vinete mari, taiate felii 2 catei de usturoi, tocati 1 lingura ulei de masline 1 lingurita otet balsamic 1/2 cana branza feta, sfaramata 2 linguri patrunjel proaspat, tocat sare si piper, dupa gust Pentru a incepe, preincalziti gratarul la foc mediu. Taiati vinetele in felii de aproximativ 1 cm grosime. Asezonati feliile cu sare si…
- FILE DE PESTE LA CUPTOR PE HARTIE DE COPT, Rețetă Simplă File de peste la cuptor pe hârtie de copt este o rețetă simplă și delicioasă. Pentru a o prepara, veți avea nevoie de fileuri de pește, ulei de măsline, suc de lămâie, sare, piper și ierburi aromatice. Înainte de a pune fileurile pe hârtia de copt, le veți condimenta cu sare, piper și ierburi aromatice și le veți stropi cu ulei de măsline și suc de lămâie. Apoi, le veți înveli în hârtia de copt și le veți pune la cuptor pentru aproximativ 20 de minute. Astfel, pestele va rămâne suculent și plin de aromă. Servește fileurile de peste alături…
- Salată cezar cu piept de pui, rețetă gustoasă Salata Cezar cu piept de pui este o salată delicioasă și ușor de preparat, ce poate fi servită atât ca fel principal, cât și ca garnitură. Ingredientele de bază pentru această salată sunt frunzele de romaine, pieptul de pui, crutoanele, parmezanul și sosul Cezar. Ingrediente: 4 bucăți de piept de pui 1 cap de frunze de romaine 4-6 felii de parmezan sau pecorino 1/2 cup de crutoane Sos Cezar: 2 căței de usturoi, zdrobiți 1/4 cup de suc de lămâie 1/2 cup de ulei de măsline 1/4 cup de parmezan ras 1/2 linguriță de muștar Dijon 1/2 linguriță de sare…
- Rețete cu avocado șI ouă, Simplă și Rapidă Avocado și ouăle sunt două ingrediente versatilie și delicioase, care pot fi combinate pentru a crea rețete simple și rapide. Un exemplu este guacamole-ul cu ouă poșate, în care pasta cremoasă de avocado se întâlnește cu gălbenușul moale al oului. Pentru a prepara această rețetă, trebuie să zdrobești un avocado copt și să amesteci pulpa cu zeama de lămâie, sare și piper. În timp ce pregătești guacamole-ul, poți fierbe apa într-un ibric și adăuga oțet de mere. Redu focul și fă un vârtej în apa fierbinte, apoi sparge ușor un ou în mijlocul vârtejului. Lasă oul să fiarbă timp de…
