Retete sanatoase de cotlet de porc, Simplă și Rapidă

Retete sanatoase de cotlet de porc, Simplă și Rapidă

Introducere:

Cotletul de porc este unul dintre cele mai populare și delicioase feluri de carne. Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea unor opțiuni mai sănătoase, puteți încerca o rețetă simplă și rapidă de cotlet de porc, care să vă satisfacă pofta fără a compromite bunăstarea dumneavoastră. Această rețetă se concentrează pe utilizarea ingredientelor proaspete și metode de preparare sănătoase, pentru a vă oferi o masă gustoasă și hrănitoare.

Ingrediente necesare pentru retete sanatoase de cotlet de porc

Pentru a pregăti aceste retete sanatoase de cotlet de porc, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

  • 4 bucăți de cotlet de porc, de aproximativ 200 de grame fiecare
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 2 căței de usturoi, tocați mărunt
  • 1 linguriță de sare
  • 1 linguriță de piper
  • Sucul de la o lămâie
  • Frunze de rozmarin proaspete
  • 1 lingură de miere

Mod de preparare simplu și rapid pentru retete sanatoase de cotlet de porc

  1. Începeți prin preîncălzirea cuptorului la 180 de grade Celsius.
  2. Într-un bol mic, amestecați usturoiul tocat, uleiul de măsline, sare, piper și sucul de lămâie.
  3. Frecați amestecul de condimente pe ambele părți ale cotletelor de porc.
  4. Încălziți o tigaie pe foc mediu și adăugați cotletele de porc. Rumeniți-le pe ambele părți timp de aproximativ 2 minute.
  5. Transferați cotletele într-o tavă de copt și adăugați frunzele de rozmarin deasupra. Turnați mierea peste cotlete.
  6. Puneți tava în cuptor și coaceți cotletele timp de aproximativ 15-20 de minute sau până când carnea este gătită complet.
  7. După ce sunt gata, luați-le din cuptor și lăsați-le să se odihnească timp de câteva minute înainte de a le servi.

Concluzie: O reteta simpla si rapida pentru a prepara cotlet de porc sanatos, perfect pentru o masa delicioasa.

Această rețetă simplă și rapidă de cotlet de porc va satisface pofta dumneavoastră de carne, în timp ce oferă și o opțiune mai sănătoasă. Prin utilizarea ingredientelor proaspete și a metodelor de preparare sănătoase, veți putea savura un cotlet de porc delicios și hrănitor, fără a adăuga prea multe calorii sau grăsimi nesănătoase. Încercați această rețetă astăzi și bucurați-vă de o masă gustoasă și echilibrată!

Va multumim pentru vizionarea postarii [page_title]