Retete de orez cu conopida si broccoli, Simplă și Rapidă
Introducere: Astăzi vă prezentăm o rețetă simplă și rapidă de orez cu conopida și broccoli. Aceasta este o opțiune excelentă pentru cei care doresc să adauge mai multe legume în dieta lor. Combinația de orez, conopidă și broccoli oferă un gust delicios și o textură crocantă. Această rețetă este potrivită atât pentru prânz, cât și pentru cină și poate fi pregătită în mai puțin de 30 de minute. Să trecem la ingredientele necesare pentru această rețetă.
Ingrediente necesare pentru rețeta de orez cu conopida și broccoli
- 1 cană de orez
- 1 conopidă medie
- 1 buchet de broccoli
- 2 linguri de ulei de măsline
- 2 căței de usturoi, tocați
- Sare și piper după gust
Mod de preparare simplu și rapid
- Se fierbe orezul conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
- Se taie conopida și broccoli în buchețele mici.
- Se încinge uleiul de măsline într-o tigaie mare.
- Se adaugă usturoiul tocat și se călește până devine ușor auriu.
- Se adaugă conopida și broccoli și se călesc timp de aproximativ 5 minute, până se înmoaie ușor.
Concluzie despre reteta de orez cu conopida si broccoli
În concluzie, rețeta de orez cu conopidă și broccoli este una simplă și rapidă, perfectă pentru cei care doresc să mănânce sănătos și gustos. Aceasta este o modalitate excelentă de a adăuga mai multe legume în dieta noastră și de a ne bucura în același timp de un preparat delicios. Orezul este o sursă bună de carbohidrați, iar conopida și broccoli sunt bogate în vitamine și minerale. Cu siguranță, această rețetă va satisface gusturile tuturor membrilor familiei și va face cină să fie o experiență plăcută și sănătoasă. Așadar, nu ezitați să pregătiți această rețetă ușor de preparat și savuroasă de orez cu conopidă și broccoli!
Post Views: 21
Related Posts:
- Supă cremă de conopidă, Rețetă Simplă Retetă simplă și delicioasă pentru Supă cremă de conopidă: Ingrediente: 1 conopidă medie, tăiată în bucați mici 1 ceapă medie, tăiată în cubulețe 2 căței de usturoi, tăiați mărunt 2 cartofi medii, tăiați în cubulețe 4 căni de supă de legume 1 cană de smântână 2 linguri de ulei de măsline Sare și piper, după gust Instrucțiuni : Într-o oală mare, încălziți uleiul de măsline la foc mediu. Adăugați ceapa și usturoiul și căliți timp de 2-3 minute, până devin aurii și moi. Adăugați cartofii și conopida în oală, apoi turnați supa de legume. Lăsați supa să fiarbă, apoi reduceți…
- Supă cremă de broccoli, Rețetă Simpl Retetă simplă și delicioasă pentru Supă cremă de broccoli: Ingrediente: 1 ceapă medie, tocată 2 căței de usturoi, tocați 1 cartof mare, tăiat cubulețe 1/2 cană de morcovi tăiați cuburi 1/2 cană de țelină tăiată cuburi 4 căni de supă de legume sau de pui 1 capățână mare de broccoli, tăiată în buchețele 1/2 cană de smântână dulce sau iaurt grecesc Sare și piper după gust Instrucțiuni : Într-o oală mare, încingeți puțin ulei de măsline și adăugați ceapa și usturoiul. Gatiti-le la foc mediu până devin moi și aurii. Adăugați cartoful, morcovul și țelina, apoi adăugați supa de legume…
- Ciorbă de legume, Rețetă Simplă Retetă simplă și delicioasă pentru Ciorbă de legume: Ingrediente: 1 ceapă mare, tocată mărunt 2 morcovi, tăiați cubulețe 2 cartofi, tăiați cubulețe 2 țelina, tăiate cubulețe 1 ardei gras, tăiat cubulețe 1 cană de mazăre congelată 1 cană de varză, tăiată fideluță 3 căței de usturoi, tocați mărunt 2 linguri de ulei de măsline 2 litri de apă 1 lingură de sare 1 lingură de piper negru măcinat 1 legătură de pătrunjel sau de leuștean proaspăt, tocat mărunt Instrucțiuni : Încălziți uleiul de măsline într-o oală mare, adăugați ceapa și căliți până se înmoaie, timp de 2-3 minute. Adăugați morcovii,…
- Rețetă de pizza simplă, Rețetă Simplă Retetă simplă și delicioasă pentru Rețetă de pizza simplă: Ingrediente: 1 aluat de pizza (poți găsi la supermarket sau poți face aluatul acasă) sos de roșii (sau sos de pizza) 150g mozzarella rasă 1/2 ceapă roșie tăiată subțire 100g ciuperci tăiate felii 50g șuncă tăiată felii 1 linguriță oregano uscat 1 linguriță ulei de măsline Instrucțiuni : Preîncălzește cuptorul la 220°C. Pune aluatul pe o foaie de copt și întinde-l într-o formă rotundă. Pune sosul de roșii peste aluat și întinde-l uniform. Adaugă mozzarella rasă peste sos. Adaugă ceapa roșie, ciupercile și șunca. Presară oregano uscat pe deasupra. Stropiți cu…
- Supă cremă de spanac, Rețetă Simplă Retetă simplă și delicioasă pentru Supă cremă de spanac: Ingrediente: 1 ceapa medie, tocata fin 2 catei de usturoi, pisati 500 g de spanac proaspat sau congelat 1 litru de supa de legume 1/2 cana de smantana lichida sare si piper, dupa gust ulei de masline Instrucțiuni : Incepeti prin a incalzi uleiul de masline intr-o oala mare. Adaugati ceapa si usturoiul si lasati-le sa se inabuse pana cand devin aurii si moi. Adaugati spanacul si lasati-l sa se inabuse pana cand se inmoaie si isi reduce volumul. Adaugati supa de legume si lasati amestecul sa fiarba timp de 10-15…
- Conopidă cu orez și cârnăciori, rețetă gustoasă și… ată o rețetă simplă și gustoasă de conopidă cu orez și cârnați: Ingrediente: 1 conopidă medie 1 ceapă 2 căței de usturoi 1 cană de orez 4 cârnați proaspeți 2 linguri de ulei de măsline sare și piper după gust pătrunjel proaspăt pentru servire Instrucțiuni: Începeți prin curățarea și tăierea conopidei în bucați mici. Tăiați ceapa și usturoiul. Într-o oală mare, adăugați 2 linguri de ulei de măsline și încălziți-l la foc mediu. Adăugați ceapa și usturoiul și soteți-le timp de 2-3 minute sau până când ceapa devine ușor aurie. Adăugați cârnații în tigaie și gătiți-i până când se rumenesc…
- BROCCOLI PRAJIT SI CONOPIDA, Rețetă Simplă Broccoli prăjit și conopida este o rețetă simplă și delicioasă, perfectă pentru a adăuga o notă sănătoasă și savuroasă meselor tale. Pentru a pregăti acest preparat, vei avea nevoie de câteva ingrediente ușor de găsit în orice bucătărie: broccoli, conopidă, ulei de măsline, sare și piper. În primul rând, spală bine broccoli și conopida și taie-le în buchețele mici. Încinge o tigaie cu puțin ulei de măsline și adaugă legumele tăiate. Amestecă bine pentru a le acoperi uniform cu uleiul și lasă-le să se prăjească la foc mediu. Este important să le amesteci din când în când, astfel încât să…
- Conopidă cu smântână, rețetă gustoasă Conopida cu smântână este o rețetă delicioasă și ușor de preparat, care poate fi servită ca un fel principal sau ca un fel de garnitură. Această rețetă este perfectă pentru persoanele care încearcă să urmeze o dietă sănătoasă și echilibrată, deoarece conopida este o sursă excelentă de fibre și vitamine, iar smântâna poate fi înlocuită cu smântână de cocos sau cu iaurt grecesc pentru a reduce conținutul de grăsimi. Ingrediente: 1 conopidă mare 200g smântână 2 căței de usturoi tocați fin 2 linguri de unt sare și piper, după gust Instrucțiuni: Începeți prin spălarea și curățarea conopidei, apoi tăiați-o în…
- MANCARE CU CONOPIDA, Rețetă Simplă Mâncarea cu conopidă este o rețetă simplă și delicioasă, perfectă pentru a aduce un plus de savoare pe masa ta. Pentru a o pregăti, vei avea nevoie de o conopidă proaspătă și câteva ingrediente de bază. Începe prin a curăța conopida de frunze și a o tăia în buchețele mici. Apoi, pune-o la fiert într-o oală cu apă și sare, timp de aproximativ 10-15 minute, până când devine ușor moale. Între timp, într-o tigaie, încinge puțin ulei și adaugă ceapă tocată fin și usturoiul mărunțit. Călește-le până când devin aurii și aromate. După ce conopida s-a fiert, scurge-o bine de…
- Paste cu piept de pui, Rețetă Simplă Retetă simplă și delicioasă pentru Paste cu piept de pui: Ingrediente: 300g de paste (preferabil tagliatelle sau penne) 2 piepturi de pui tăiate cuburi 3 căței de usturoi tocați mărunt 1 ceapă tocată 1 ardei gras tocat cuburi 2 roșii tocate cuburi 1 lingură de ulei de măsline sare și piper după gust 1 linguriță de busuioc uscat 50g de parmezan ras pentru servit Instrucțiuni : Începeți prin a pregăti pastele, urmând instrucțiunile de pe ambalaj. În timp ce pastele fierb, pregătiți sosul. Încingeți uleiul de măsline într-o tigaie mare. Adăugați pieptul de pui și gătiți până se rumenește pe…
Va multumim pentru vizionarea postarii [page_title]