Retete de legume sanatoase, Simplă și Rapidă

Ingrediente necesare pentru retete de legume sanatoase

1 dovlecel

1 ardei gras
1 morcov

1 ceapa
2 catei de usturoi
2 linguri de ulei de masline

Sare si piper dupa gust

Mod de preparare simplu și rapid pentru retete de legume sanatoase

Se curata legumele si se taie cubulete.
Se incinge uleiul intr-o tigaie mare si se adauga ceapa si usturoiul tocate marunt.

Se lasa la calit pana devin aurii.
Se adauga dovlecelul, ardeiul gras si morcovul si se amesteca bine.
Se adauga sare si piper dupa gust.

Se acopera tigaia si se lasa sa fiarba la foc mediu timp de 10-15 minute sau pana cand legumele devin moi, dar nu se inmoaie complet.

Concluzie despre retetele de legume sanatoase, simplă și rapidă

Retetele de legume sanatoase, simplă și rapidă sunt o modalitate excelentă de a aduce o varietate de vitamine și minerale în alimentația noastră. Aceste retete sunt potrivite pentru oricine dorește să mănânce sănătos și să se bucure de beneficiile aduse de legume. Ele pot fi pregătite rapid și ușor, fără a necesita mult timp sau efort. De asemenea, aceste retete oferă o modalitate simplă și gustoasă de a adăuga mai multe legume în dieta noastră, ceea ce poate contribui la menținerea unei greutăți sănătoase și a unui sistem imunitar puternic. Încercați aceste retete de legume sanatoase și bucurați-vă de savoarea și beneficiile lor pentru sănătate!

Post Views: 23

Salată de dovlecel, rețetă sănătoasă și gustoasă Salata de dovlecel este o opțiune ușoară și delicioasă pentru cei care își doresc să își mențină o dietă sănătoasă și să consume mai multe legume. Această salată se pregătește rapid și se potrivește perfect într-o varietate de mese, de la prânz la cină. Iată cum puteți pregăti o salată de dovlecel simplă și gustoasă: Ingrediente: 1 dovlecel mic 1/4 ceapă roșie 1 ardei gras roșu 1/4 cană de maioneză 1 linguriță de muștar Dijon 1 lingură de oțet de mere Sare și piper după gust Instrucțiuni: Taiați dovlecelul și ardeiul gras în cuburi mici și ceapa roșie în felii…

MORCOV O BUCATĂ, Rețetă Simplă Morcovul este o legumă populară în bucătăria românească, datorită gustului său dulce și a valorii nutritive ridicate. Pentru a pregăti o bucată de morcov, urmați această rețetă simplă. În primul rând, curățați și spălați bine morcovii. Apoi, tăiați-i în bucăți potrivite și puneți-i la fiert într-un vas cu apă și sare. Lăsați morcovii să fiarbă până devin moi și puteți înțepa ușor cu furculița. După ce morcovii s-au fiert, scoateți-i din apă și lăsați-i să se scurgă. În final, puteți adăuga unt sau ulei de măsline și puțină pătrunjel verde tocat pentru a le da un plus de savoare. Acest…
DOVLECEL PRĂJIT, Rețetă Simplă Dovlecelul prăjit este o rețetă simplă și delicioasă, perfectă pentru a fi savurată la masa de prânz sau ca gustare între mese. Pentru a prepara acest preparat gustoas, aveți nevoie doar de câteva ingrediente: dovlecel, făină, ouă, ulei și sare. Înainte de a începe procesul de prăjire, curățați și tăiați dovlecelul în felii subțiri. Apoi, puneți făina într-un castron și adăugați puțină sare pentru a-i da gust. Într-un alt castron, bateți ouăle până devin spumoase. Încingeți uleiul într-o tigaie adâncă. Apoi, treceți fiecare felie de dovlecel mai întâi prin făină, apoi prin ouăle bătute. Asigurați-vă că fiecare felie este acoperită…
Reteta de cuscus dovlecel, Simplă și Rapidă Dacă doriți să pregătiți o masă rapidă și delicioasă, o variantă excelentă este rețeta de cuscus cu dovlecel. Pentru a o prepara, începeți prin a tăia dovlecelul în cuburi mici și a-l căli ușor într-o tigaie cu ulei de măsline. În paralel, adăugați apă și sare într-un vas și lăsați-o să fiarbă. După ce apa a clocotit, adăugați cuscusul și acoperiți vasul cu un capac. Lăsați cuscusul să absoarbă apa timp de aproximativ 5 minute, apoi folosiți o furculiță pentru a-l desface și a-l amesteca cu dovlecelul călit. Pentru a adăuga un plus de savoare, puteți presăra puțină mentă sau…

PRAJITURA CU BRANZA DE VACI SI STAFIDE, Rețetă Simplă Prajitura cu branza de vaci si stafide este o rețetă simplă și delicioasă, perfectă pentru a fi savurată alături de cei dragi. Pentru a pregăti această prăjitură, vei avea nevoie de branza de vaci proaspătă, ouă, zahăr, făină, stafide și esență de vanilie. Într-un bol, amestecă branza de vaci cu zahărul și ouăle până când obții o compoziție omogenă. Adaugă făina treptat și esența de vanilie, iar apoi incorporează stafidele. Toarnă compoziția într-o tavă tapetată cu hârtie de copt și dă la cuptor pentru aproximativ 40 de minute, până când prăjitura se rumenește frumos. După ce s-a răcit, taie-o în…
PÂINE CU DOVLECEL, Rețetă Simplă Pâinea cu dovlecel este o rețetă simplă și gustată, potrivită pentru toți cei care doresc să încerce ceva nou în bucătărie. Pentru a pregăti această delicioasă pâine, veți avea nevoie de câteva ingrediente de bază: făină, dovlecel, drojdie, sare și apă. În primul rând, curățați dovlecelul și tăiați-l cubulețe mici. Apoi, amestecați făina cu drojdia și sarea într-un bol mare. Adăugați dovlecelul și apă treptat, amestecând constant, până obțineți un aluat omogen. Urmează pasul de framantare a aluatului timp de aproximativ 10-15 minute, până când acesta devine elastic și puțin lipicios. Lăsați aluatul la crescut într-un loc călduros, acoperit cu…
Retete de dovlecel copt, Simplă și Rapidă Dovlecelul copt este o rețetă simplă și rapidă, perfectă pentru zilele în care vrei să gătești ceva gustos și sănătos. Pentru a pregăti acest delicios preparat, ai nevoie de câteva ingrediente ușor de găsit în bucătărie: dovlecel, ulei de măsline, sare și piper. Începe prin a preîncălzi cuptorul la 200 de grade Celsius. Apoi, spală bine dovlecelul și taie-l în felii subțiri, de aproximativ 1 cm grosime. Așează feliile de dovlecel pe o tavă acoperită cu hârtie de copt și stropi-le cu puțin ulei de măsline. Condimentează-le cu sare și piper după gust și bagă tava în cuptor pentru aproximativ…

Sandvici pané de dovlecel și cașcaval, rețetă… Sandviciurile pané de dovlecel și cașcaval sunt o alternativă delicioasă și sănătoasă la sandviciurile clasice. În această rețetă, feliile de dovlecel sunt învelite într-un amestec de pesmet și condimente și prăjite până devin aurii și crocante, iar apoi sunt umplute cu cașcaval și alte ingrediente de alegerea dumneavoastră. Pentru a pregăti această rețetă, tăiați dovlecelul în felii subțiri, pe orizontală. Puteți să le sareați ușor și să le lăsați să se scurgă de apă timp de 15-20 de minute, pentru a elimina excesul de umiditate. Într-un bol, amestecați pesmetul, parmezanul ras, usturoiul tocat mărunt și o linguriță de condimente italienești…
Retete organice sanatoase, Simplă și Rapidă În era modernă a stilului de viață agitat, găsirea unor metode rapide și simple de a ne hrăni sănătos devine o prioritate. Retetele organice sanatoase, Simplă și Rapidă vin în întâmpinarea acestui nevoi. Inspirându-se din bazele alimentației sănătoase, acestea aduc în farfurie o varietate de preparate echilibrate din punct de vedere nutrițional. Fie că este vorba despre salate proaspete, sucuri detoxifiante sau paste integrale cu legume, aceste rețete sunt ușor de pregătit și satisfac toate cerințele alimentației sănătoase. Fără adaosuri de conservanți sau alte substanțe chimice, aceste preparate valorifică ingredientele organice, garantând astfel calitatea și autenticitatea propriilor gusturi. În plus,…
Reteta de paste cu dovlecel cu somon, Simplă și Rapidă Reteta de paste cu dovlecel cu somon, Simplă și Rapidă: Ingrediente necesare: paste (preferabil tagliatelle), dovlecel, somon fumat, usturoi, ulei de masline, sare si piper. Mod de preparare: 1. Fierbe pastele conform instrucțiunilor de pe ambalaj, apoi scurge-le și păstrează-le calde. 2. Taie dovlecelul în felii subțiri și prăjește-le în ulei de măsline, împreună cu usturoiul tocat, până devin moi și aurii. 3. Adaugă somonul fumat tăiat în bucăți și lasă-l pe foc pentru câteva minute. 4. Condimentează cu sare și piper după gust. 5. Amestecă pastele cu sosul de dovlecel și somon și servește-le calde. Această rețetă simplă și…