Reteta: Pui cu legume pentru copii

Ingrediente:

  • 4 pulpe de pui, taiate in bucati potrivite pentru copii
  • 2 morcovi, taiati in cuburi
  • 1 ceapa, taiata in jumati
  • 2 rosii, taiate in cuburi
  • 1 ardei gras, taiat in cuburi
  • 2 linguri de ulei
  • 1 lingura de ierburi (oregano, busuioc, etc)
  • sare si piper dupa gust

Instructiuni:

  1. Preincalziti cuptorul la 200°C.
  2. Intr-o tigaie, caliti ceapa in ulei pana devine aurie.
  3. Adaugati pulpele de pui si gatiti pana devin aurii.
  4. Adaugati morcovii, rosiile, ardeiul si ierburile si gatiti pentru inca 5 minute.
  5. Transferati compozitia in vasul de copt si coaceti pentru 25-30 de minute sau pana cand puiul este gatit complet.
  6. Serviti cald cu orez sau o salata.

Aceasta reteta poate fi usor modificata, adaugand sau inlocuind legumele dupa preferintele copiilor dvs. De asemenea, puteti folosi orice tip de pui, cum ar fi pieptul sau aripioarele, in functie de preferinte. Acest plat este sanatos, delicios si usor de pregatit, fiind o alegere perfecta pentru masa de pranz sau cina.

In plus, aceasta reteta este usor de personalizat in functie de preferintele copiilor dvs. De exemplu, puteti adauga mai multe legume sau puteti inlocui pulpele de pui cu piept de pui sau aripioare, in functie de preferintele copiilor. De asemenea, puteti folosi ierburi diferite, cum ar fi cimbru, patrunjel sau chiar cimbru uscat, pentru a adauga un plus de aroma.

O alta modalitate de a personaliza aceasta reteta este prin adaugarea de condimente sau sosuri, cum ar fi salsa, sos de rosii sau chiar un sos de usturoi. Acestea pot fi adaugate in tigaie, la sfarsitul procesului de gatire, sau pot fi servite separat pentru a fi adaugate dupa preferinte.

Pentru a face aceasta reteta si mai sanatoasa, puteti adauga si alte legume, cum ar fi broccoli, conopida sau varza, sau puteti servi cu orez brun sau orez cu quinoa. De asemenea, puteti folosi ulei de masline sau ulei de avocado, in loc de ulei, pentru a adauga un plus de grasimi sanatoase.

In concluzie, aceasta reteta de pui cu legume este o alegere excelenta pentru copii, deoarece este sanatoasa, delicioasa si usor de personalizat. Este, de asemenea, un mod excelent de a introduce copiilor legume noi si de a le oferi o masa echilibrata si completa. Asadar, nu ezitati sa o incercati acasa si sa o adaptati dupa preferintele copiilor dvs.!

In plus, aceasta reteta poate fi gatita usor si rapid, ceea ce o face ideala pentru familiile cu copii care au un program incarcat. Puteti pregati ingredientele in avans si sa le tineti la frigider pana cand sunt gata sa gatiti. De asemenea, puteti pregati mai multe portii si sa le congelati pentru a fi utilizate in zilele urmatoare, economisind astfel timp si efort.

Este, de asemenea, o reteta bazata pe ingrediente accesibile si ieftine, astfel incat sa fie accesibila pentru orice buget. In loc de pulpe de pui, puteti utiliza si alte parti ale puiului, cum ar fi aripioarele sau pieptul de pui, care sunt, de asemenea, la fel de gustoase si sanatoase.

Pentru a adauga un plus de culoare si aroma, puteti adauga si diverse legume colorate, cum ar fi rosii, ardei, morcovi sau spanac. De asemenea, puteti folosi ierburi proaspete sau uscate, cum ar fi busuioc, patrunjel sau cimbru, pentru a adauga un plus de aroma si gust.

In concluzie, aceasta reteta de mancare cu pui pentru copii este una dintre cele mai bune alegeri pentru familiile care doresc sa-si hraneasca copiii cu alimente sanatoase si gustoase. Este usor de personalizat, accesibil si rapid de gatit, ceea ce o face ideala pentru familiile cu un program incarcat. Asadar, nu ezitati sa o incercati acasa si sa o adaptati dupa preferintele copiilor dvs.!

Poftă bună!

Va multumim pentru vizionarea postarii [page_title]