Ingrediente:
- 4 mere coapte și zdrobite
- 1 cană de fulgi de ovăz
- 1/2 cană de zahăr brun
- 1 linguriță de scorțișoară
- 1/4 linguriță de sare
- 1/2 cană de apă
- 1 lingură de unt sau ulei de cocos
Instructiuni:
- Preîncălziți cuptorul la 375°F (190°C).
- Amestecați merele zdrobite, fulgii de ovăz, zahărul brun, scorțișoara și sarea într-un bol mediu.
- Adăugați apa și untul sau uleiul de cocos la compoziție și amestecați până când ingredientele sunt bine combinate.
- Transferați compoziția într-o tavă de copt unsă cu puțin unt sau ulei.
- Dați tava la cuptor și coaceți timp de 35-40 de minute, sau până când marginea desertului este aurie și fulgii de ovăz sunt crocanti.
- Scoateți tava din cuptor și lăsați să se răcească timp de 10 minute.
- Serviți cald, cu frisca sau iaurt.
Acest desert de mere și fulgi de ovăz este un desert ușor și sănătos, perfect pentru micul dejun sau ca desert la cină. Puteți personaliza acest desert adăugând nuci, fructe uscate sau condimente, cum ar fi vanilie sau cardamom, pentru a adăuga un plus de arome. Bucurați-vă de un desert delicios, sănătos și satisfăcător!
Cu toții ne dorim un desert sănătos și ușor de preparat, care să fie perfect pentru mesele de dimineață sau pentru mesele de seară. Acest desert din mere și fulgi de ovăz este perfect pentru aceste ocazii, deoarece combină ingrediente sănătoase precum merele și fulgii de ovăz cu un pic de indulgență, sub forma zahărului brun și a untului sau uleiului de cocos.
Desertul este foarte versatil, astfel încât puteți adăuga alte ingrediente pentru a-i adăuga un plus de arome și de textură. De exemplu, puteți adăuga nuci sau fructe uscate precum stafidele sau caisele, pentru a adăuga un plus de crunch. De asemenea, puteți adăuga condimente precum cardamom sau vanilie, pentru a-i adăuga un plus de dulceață.
Cu o pregătire rapidă și ușoară, acest desert este perfect pentru a fi servit la micul dejun sau la cină, alături de un pahar de lapte sau de iaurt. Este, de asemenea, un desert ideal pentru zilele călduroase, atunci când doriți să evitați prăjelile și alte preparate grele.
În concluzie, desertul din mere și fulgi de ovăz este un desert perfect pentru cei care doresc să se bucure de un desert delicios și sănătos. Este ușor de preparat, versatil și este perfect pentru mesele de dimineață sau de seară. Bucurați-vă de un desert sănătos, gustos și ușor de preparat!
Ingredientele simple, cum ar fi merele și fulgii de ovăz, oferă un aport important de nutrienți esențiali pentru sănătatea dumneavoastră, astfel încât să vă puteți bucura de un desert delicios fără a vă face griji cu privire la calorii sau la conținutul de grăsimi. Merele sunt bogate în fibre solubile, care ajută la menținerea unei digestii sănătoase și a unui nivel de zahăr sănătos al sângelui. De asemenea, acestea conțin antocianine, compuși cu proprietăți antiinflamatorii, care ajută la protejarea împotriva bolilor cardiovasculare și a cancerului.
Fulgii de ovăz, pe de altă parte, oferă o sursă bogată de proteine, fibre și grăsimi sănătoase, precum și de vitamine și minerale, precum magneziul și fierul. Acestea ajută la menținerea unei digestii sănătoase și la controlul nivelului de zahăr din sânge.
Desertul poate fi personalizat și adaptat nevoilor dumneavoastră, astfel încât să puteți adăuga sau să eliminați ingrediente, în funcție de preferințele dumneavoastră. De exemplu, puteți adăuga mai mult zahăr brun sau miere, dacă doriți un desert mai dulce, sau puteți adăuga mai multe nucșoară sau scorțișoară, pentru un plus de arome.
În concluzie, desertul din mere și fulgi de ovăz este un desert ușor de preparat și sănătos, care oferă un aport important de nutrienți esențiali. Puteți să vă bucurați de el la orice oră a zilei, fără a vă face griji cu privire la conținutul de calorii sau la grăsimi.
Poftă bună!
Post Views: 633
Related Posts:
- MERE COAPTE LA CUPTOR, Rețetă Simplă Pentru a pregăti mere coapte la cuptor, aveți nevoie de câteva ingrediente simple: mere, zahăr, scorțișoară și unt. Începeți prin a curăța merele și a le tăia în bucăți potrivite. Într-un bol, amestecați zahărul și scorțișoara. Apoi, adăugați merele în bol și amestecați bine pentru a le acoperi cu amestecul de zahăr și scorțișoară. Puneți merele într-o tavă de copt unsă cu unt și presărați bucățele de unt deasupra. Coaceți la cuptorul preîncălzit la 180 de grade Celsius timp de aproximativ 30 de minute sau până când merele devin moi și aurii. Serviți calde sau reci, alături de înghețată sau…
- Cea mai bună rețetă de fulgi de ovăz pentru micul… Fulgii de ovăz reprezintă o opțiune sănătoasă și delicioasă pentru micul dejun. Pentru a prepara cea mai bună rețetă, ai nevoie de următoarele ingrediente: fulgi de ovăz, lapte sau apă, miere sau sirop de arțar și fructe proaspete. Pentru a pregăti fulgii de ovăz, adaugă într-un bol o cantitate de fulgi de ovăz și apoi toarnă lapte sau apă peste ei. Lasă fulgii de ovăz să se hidrateze timp de câteva minute și apoi adaugă mierea sau siropul de arțar pentru a le îndulci. În final, poți adăuga fructe proaspete, cum ar fi banane, căpșuni sau afine, pentru a aduce…
- DESHIDRATAȚI MERELE LA CUPTOR, Rețetă Simplă Deshidratarea merelor la cuptor este o rețetă simplă și delicioasă, perfectă pentru a păstra gustul și aroma fructelor proaspete. Procesul constă în îndepărtarea apei din mere, lăsându-le să se usuce natural, ceea ce concentrează dulceața și le face să devină crocante. Pentru a pregăti această rețetă, începeți prin a tăia merele în felii subțiri, îndepărtând semințele și cotorul. Apoi, așezați-le pe o tavă de copt acoperită cu hârtie de copt și presărați puțină scorțișoară pentru un plus de aromă. Introduceți tava în cuptorul preîncălzit la o temperatură scăzută și lăsați merele să se usuce timp de aproximativ 2-3 ore. Este…
- Reteta crocante de mere cu ovaz, Simplă și Rapidă Reteta crocanta de mere cu ovaz este o optiune delicioasa si rapida pentru micul dejun sau gustarea de dupa-amiaza. Pentru a o prepara, vei avea nevoie de mere proaspete, ovaz, zahar brun, unt si scortisoara. Incepe prin a curata merele de coaja si seminte, apoi taie-le in felii subtiri. Amesteca intr-un bol ovazul, zaharul brun si scortisoara. Intr-o tava tapetata cu hartie de copt, aseaza feliile de mere si presara amestecul de ovaz deasupra. Adauga cubulete mici de unt pentru a obtine o crusta crocanta. Coace la cuptor timp de aproximativ 20 de minute, pana cand merele devin moi si…
- Terci cu fulgi de ovaz, rețetă gustoasă Ingrediente: 1 cana de fulgi de ovaz 2 cani de apa sare dupa gust optional: miere, scortisoara, vanilie sau fructe uscate pentru arome Mod de preparare: Fierbe apa intr-un vas mare, adauga sarea si aromele preferate, daca doriti. Adauga fulgii de ovaz in apa clocotita si amesteca bine. Reduce focul si lasa sa fiarba la foc mic timp de 5-7 minute, amestecand periodic, pana ce ovazul devine moale si compozitia se ingroasa. Serveste terciul fierbinte, daca doriti, adaugand miere, fructe sau sirop de artar pentru un plus de indulcire. Nota: puteti folosi si lapte in loc de apa pentru un…
- Reteta de fulgi de ovaz bdo, Simplă și Rapidă Vrei să începi dimineața cu o porție delicioasă de fulgi de ovăz bogată în nutrienți? Atunci, această rețetă simplă și rapidă este ideală pentru tine! Ai nevoie doar de câteva ingrediente: fulgi de ovăz, lapte, apă, puțină sare și îndulcitorul preferat. Într-un castron, amestecă 1 cană de fulgi de ovăz cu 2 căni de lichid (lapte și apă în proporții egale) și o jumătate de linguriță de sare. Pune totul la fiert, apoi reduce focul și lasă fulgii de ovăz să se gătească timp de aproximativ 5 minute. Amestecă din când în când pentru a evita lipirea. La final, adaugă…
- Piersicibcu fulgi de ovăz și alune, rețetă gustoasă… Piersicile sunt una dintre cele mai iubite fructe de vară, datorită gustului dulce și suculent. În această rețetă, piersicile se combină cu fulgi de ovăz crocanți și alune aromate, pentru a obține o gustare delicioasă și sănătoasă. Ingrediente: 2 piersici mari, coapte și feliate subțire 1/2 cană de fulgi de ovăz 1/4 cană de alune măcinate 2 linguri de sirop de arțar 1 lingură de ulei de cocos 1/2 linguriță de scorțișoară O priză de sare Instrucțiuni: Încălziți cuptorul la 180 de grade Celsius. Într-un bol mare, amestecați fulgii de ovăz, alunele măcinate, scorțișoara și sarea. Adăugați siropul de arțar…
- Reteta de fulgi de ovaz cu mere, Simplă și Rapidă Reteta de fulgi de ovaz cu mere, Simplă și Rapidă Aceasta rețetă simplă și rapidă de fulgi de ovaz cu mere este o opțiune delicioasă și sănătoasă pentru micul dejun sau gustarea de peste zi. Pentru a o pregăti, veți avea nevoie doar de câteva ingrediente de bază: fulgi de ovaz, mere proaspete, lapte și miere. În primul rând, adăugați într-un bol o cană de fulgi de ovaz și turnați peste aceștia două căni de lapte. Lăsați fulgii de ovaz să se înmoaie timp de aproximativ 5 minute. Între timp, curățați și tăiați un măr în bucăți mici. După ce…
- Biscuiți din fulgi de ovăz, rețetă gustoasă și plină… Biscuiții din fulgi de ovăz sunt o gustare delicioasă și sănătoasă, perfectă pentru a fi savurată la micul dejun sau ca o gustare între mese. Acești biscuiți sunt o sursă importantă de fibre și proteine, datorită ingredientelor lor principale, fulgii de ovăz și ouăle. Iată cum să pregătiți biscuiții din fulgi de ovăz acasă: Ingrediente: 1 cană de fulgi de ovăz 1 cană de făină de ovăz 2 ouă 1/2 cană de miere sau sirop de arțar 1/4 cană de ulei de cocos sau unt topit 1 linguriță de praf de copt 1 linguriță de sare 1 linguriță de scorțișoară…
- Retete cu scortisoara, Simplă și Rapidă Scorțișoara este o condimentă minunată, cu un gust dulce și o aromă intensă, care poate aduce o savoare specială oricărei rețete. Dacă vrei să încerci preparate delicioase și ușor de pregătit, avem câteva idei pentru tine. Poți încerca un pahar cald de lapte cu scorțișoară, perfect pentru zilele friguroase de iarnă. Sau poți prepara un desert rapid, cum ar fi tarte cu mere și scorțișoară, care îți vor încânta papilele gustative. Dacă îți place cafeaua, poți adăuga o linguriță de scorțișoară în ceașca ta pentru o notă exotică. De asemenea, scorțișoara se potrivește de minune în rețetele de biscuiți sau…
Va multumim pentru vizionarea postarii [page_title]
