Ingrediente:
- 500 g carne de vită sau pui, tăiată în cubulețe
- 1 lingură ulei de măsline
- 1 lingură suc de lămâie
- 2 lingurițe usturoi zdrobit
- 1 lingură ierburi provențale
- sare și piper, după gust
- 2 linguri de muștar
- 2 linguri de oțet balsamic
- 2 linguri de ulei de susan
Instrucțiuni:
- Amestecați carnea tăiată cu uleiul de măsline, suc de lămâie, usturoi zdrobit, ierburi provențale, sare și piper într-un bol mare. Acoperiți cu folie alimentară și lăsați la marinat pentru cel puțin 30 de minute sau peste noapte.
- Încălziți uleiul de susan într-o tigaie antiaderentă la foc mediu. Adăugați chifteluțele marinate și gătiți până când sunt frumos rumenite pe ambele părți, aproximativ 5-7 minute.
- Într-un bol mic, amestecați muștarul, oțetul balsamic și 1 lingură de ulei de susan. Turnați amestecul de sos peste chifteluțe și amestecați ușor pentru a se îmbrăca bine cu sosul.
- Serviți chifteluțele calde, alături de o salată sau de orez brun pentru o masă completă și sănătoasă.
Aceste chifteluțe marinate sunt o alegere excelentă pentru cei care urmează o dietă cu conținut scăzut de calorii sau carbohidrați. Carnea poate fi tăiată din piept de pui sau din carne de vită, astfel încât să se potrivească cu preferințele individuale. Marinarea cu suc de lămâie, usturoi și ierburi oferă o aroma delicioasă, în timp ce sosul din muștar, oțet balsamic și ulei de susan adaugă un plus de savoare. Încearcă această rețetă astăzi pentru o cină
In plus fata de a fi o alegere dietetica, aceasta reteta de chiftelute marinate poate fi preparata cu usurinta si rapid. Acestea pot fi pregatite in avans si pot fi pastrate in frigider pentru o zi sau chiar pentru 2-3 zile. Acestea sunt ideale pentru a fi servite la cina sau pentru a fi luate cu tine la serviciu pentru un pranz sanatos.
Daca doriti sa adaugati mai multa culoare si gust, puteti adauga legume precum ardei, ciuperci sau ceapa in tigaie cand gatiti chiftelutele. Acestea vor fi gatite in acelasi mod si vor fi la fel de gustoase. De asemenea, puteti sa schimbati ierburile provençale cu orice alte ierburi care va plac, precum rozmarin, oregano sau chiar marar proaspat.
Pentru o varianta usor diferita, puteti sa incercati sa adaugati in marinada o lingura de miere sau o lingura de otet de mere pentru un gust mai dulce-acrisor. Puteti, de asemenea, sa inlocuiti uleiul de susan cu ulei de masline sau ulei de rapita pentru a experimenta diferite arome.
In general, aceasta reteta de chiftelute marinate este una versatila si poate fi personalizata in functie de preferintele personale. Este important sa utilizati ingrediente proaspete si de calitate pentru a obtine un gust autentic si delicios. Acestea sunt usor de pregatit si sunt o alegere sanatoasa si satioasa pentru orice moment al zilei. Deci, incercati aceasta reteta astazi si bucurati-va de un pranz sau cina delicios!
Cu toate acestea, daca doriti sa faceti aceasta reteta mai dietetica, puteti sa folositi carne de pui sau de curcan in loc de carne de vita. De asemenea, puteti sa inlocuiti faina alba cu faina de grau integral sau cu faina de linte rosie pentru a adauga mai multe fibre si nutrienti in dieta dvs.
In plus, puteti sa le serviti cu o salata de legume proaspete, precum salata verde, rosii cherry sau castraveti, pentru a adauga mai multa textura si arome. Sau, daca preferati, puteti sa le serviti cu orez brun sau paste integrale pentru a va satisface nevoile de carbohidrati.
Este important sa stiti ca aceasta reteta de chiftelute marinate poate fi pregatita cu usurinta si in mai putin de 30 de minute. Acest lucru inseamna ca este perfecta pentru zilele ocupate sau pentru a fi luata cu tine la serviciu. Deci, nu mai pierdeti timp si incercati aceasta reteta acum pentru a va bucura de un pranz sau cina sanatos si delicios!
In concluzie, aceasta reteta de chiftelute marinate dietetice este una perfecta pentru cei care doresc sa manance sanatos, dar si sa se bucure de un gust delicios. Este usor de personalizat si poate fi adaptat pentru a se potrivi preferintelor dvs. alimentare si gustative. Deci, incercati aceasta reteta astazi si bucurati-va de un pranz sau cina de neuitat!
Poftă bună!
Post Views: 451
Related Posts:
- Chifteluțe din carne tocată, rețetă gustoasă Chifteluțele din carne tocată sunt o rețetă delicioasă și simplu de preparat, perfectă pentru o cină rapidă și satisfăcătoare. Acestea pot fi servite cu diverse garnituri, precum piure de cartofi, legume sau orez. Iată ce ingrediente veți avea nevoie pentru a prepara chifteluțele din carne tocată: 500 de grame de carne tocată de vită sau de porc (sau o combinație a celor două) 1/2 ceapă mare, tocată fin 2 căței de usturoi, zdrobiți 1/2 cană de pesmet sau făină 1 ou 1 lingură de muștar 1 linguriță de sare 1/2 linguriță de piper negru proaspăt măcinat 2 linguri de ulei…
- Retete cu otet balsamic, Simplă și Rapidă Otetul balsamic este un ingredient versatil, folosit în multe rețete pentru a adăuga un gust bogat și aromă intensă. Pentru a pregăti o rețetă simplă și rapidă, începeți prin a combina otetul balsamic cu ulei de măsline extravirgin, usturoi tocat și condimente preferate într-un bol. Amestecați bine ingredientele până când obțineți un sos omogen. Acest sos poate fi folosit pentru a glasa carne la grătar sau pește, pentru a adăuga un plus de savoare salatelor sau chiar pentru a înmuia pâinea proaspătă. Un alt mod simplu de a folosi otetul balsamic este să-l combinați cu miere și să îl turnați…
- Pește roșu marinat, Rețetă Simplă Retetă simplă și delicioasă pentru Pește roșu marinat: Ingrediente: 500 g de file de pește roșu proaspăt 1 ceapă roșie tăiată subțire 1 ardei roșu tăiat subțire 1/2 cană de oțet de vin alb 1/2 cană de suc proaspăt de lămâie 1/2 cană de ulei de măsline 2 linguri de zahăr Sare și piper negru măcinat, după gust 1/4 cană de pătrunjel tocat Instrucțiuni : Spălați și uscați fileul de pește roșu cu un prosop de hârtie. Tăiați-l în bucăți mici și puneți-le într-un bol mare. Adăugați ceapa roșie și ardeiul tăiate subțire peste pește. Într-un alt bol, amestecați oțetul…
- Chifteluțe de găină în sos de frișcă, rețetă gustoasă Ingrediente: 500g carne de găină 2 ouă 1 ceapă mare 2 căței de usturoi 2 linguri de făină 1 linguriță de sare 1 linguriță de piper negru 2 linguri de ulei 200ml frișcă lichidă 2 linguri de smântână 2 linguri de vin alb 1 linguriță de suc de lămâie 1 legătură de pătrunjel Instructiuni: Se macină carnea de găină prin mașina de tocat. Se adaugă ouăle, ceapa tăiată mărunt, usturoiul zdrobit, făina, sarea și piperul. Se amestecă bine. Se formează chifteluțe din compoziție și se încălzesc uleiul într-o tigaie. Se frige chifteluțele până devin aurii. Se adaugă frișca, smântâna, vinul…
- Miel marinat la tigaie, Rețetă Simplă Retetă simplă și delicioasă pentru Miel marinat la tigaie: Ingrediente: 500g carne de miel (pulpa sau șoricul) 2 căței de usturoi, tocați fin 2 linguri de ulei de măsline 2 linguri de sos Worcestershire 1 lingură de miere 1 lingură de suc de lămâie 1 linguriță de rozmarin uscat 1 linguriță de sare 1/2 linguriță de piper negru măcinat Instrucțiuni : Începeți prin pregătirea marinadei. Într-un bol mediu, amestecați usturoiul tocat fin, uleiul de măsline, sosul Worcestershire, mierea, suc de lămâie, rozmarinul uscat, sarea și piperul negru măcinat. Amestecați bine ingredientele până se încorporează bine. Tăiați carnea de miel în…
- CHIFTELUTE APERITIV, Rețetă Simplă Chiftelele aperitiv reprezintă o rețetă simplă și delicioasă, perfectă pentru a începe o masă într-un mod savuros. Pentru a prepara această gustare apetisantă, vei avea nevoie de câteva ingrediente accesibile: carne tocată, ouă, pesmet, ceapă, usturoi, condimente și ulei pentru prăjit. Într-un castron, se amestecă toate ingredientele până când obținem o compoziție omogenă, iar apoi se formează chiftele mici, de mărimea unei nuci. Acestea se prăjesc în ulei încins până devin aurii și crocante. Servite calde, alături de diverse sosuri sau sos de roșii, chiftelele aperitiv vor fi cu siguranță un succes printre invitați. Poți să le pregătești în avans…
- Ciuperci marinate, rețetă gustoasă Reteta ciupercilor marinate: Ingrediente: 1 kg de ciuperci 3 linguri de ulei de măsline 3 căței de usturoi, zdrobiți 1 lingură de otet balsamic 1 lingură de suc de lămâie 1 linguriță de sare 1 linguriță de piper negru 1 linguriță de oregano uscat 2 linguri de patrunjel proaspăt tocat Instructiuni: Curățați ciupercile și tăiați-le în jumătăți sau sferturi, în funcție de mărime. Într-un bol mare, combinați uleiul de măsline, usturoiul, otetul balsamic, suc de lămâie, sare, piper și oregano. Adăugați ciupercile la această marinadă și amestecați bine. Acoperiți bolul cu folie de plastic și lăsați ciupercile să se marineze…
- Chifteluțe de curcan cu roşii, rețetă gustoasă Ingrediente: 500g carne de curcan, tăiată cubulețe 2 căței de usturoi, zdrobiți 2 roșii, tocate 1 ceapă, tăiată mărunt 1 linguriță de paprika 1 linguriță de oregano sare și piper după gust 1 ou 2 linguri de făină ulei pentru prăjit Instrucțiuni: Într-un bol, amestecați carnea de curcan tăiată cubulețe cu usturoiul, roșiile, ceapa, paprika, oregano, sare și piper. Adăugați oul și făina și amestecați până se combină. Formați din compoziție chifteluțe rotunde, plată sau în formă de bilă. Încălziți uleiul într-o tigaie largă și adăugați chifteluțele. Prăjiți până se rumenesc uniform, aproximativ 4-5 minute pe fiecare parte. Scoateți chifteluțele…
- Ciuperci marinate rapid, rețetă gustoasă și plină de savoare Ciupercile marinate sunt o gustare delicioasă și ușor de pregătit, care poate fi servită ca aperitiv sau ca garnitură la diverse feluri de mâncare. Iată o rețetă rapidă și simplă de ciuperci marinate: Ingrediente: 500 de grame de ciuperci proaspete 1/2 cană de ulei de măsline 1/4 cană de oțet de vin roșu 2 căței de usturoi, tocați fin 1 linguriță de sare 1/2 linguriță de piper negru măcinat 1/4 cană de pătrunjel tocat Instrucțiuni: Spălați ciupercile și tăiați-le în sferturi sau jumătăți, în funcție de dimensiunea lor. Într-un castron mare, amestecați uleiul de măsline, oțetul de vin roșu, usturoiul,…
- Chifteluțe cu ceapă si maioneză, rețetă gustoasă Ingrediente: 500g carne de vita sau de porc macinata 2 cepe mari, tocate marunt 2 oua 1 lingurita sare 1 lingurita piper negru macinat 1/2 lingurita boia dulce 2 linguri faina 1/2 lingurita patrunjel uscat ulei pentru prajit Maioneza pentru servit Instructiuni: Intr-un bol mare, amesteca carnea macinata, ceapa tocata, ouale, sarea, piperul negru, boiaua dulce, faina si patrunjelul uscat. Amesteca bine ingredientele cu mana pana se combina complet. Formeaza din amestec chiftelute rotunde, aproximativ de marimea unei mingi de tenis. Incinge uleiul intr-o tigaie mare si prajeste chiftelutele pana devin aurii si sunt gatite prin intermediul, aproximativ 5-7 minute…
Va multumim pentru vizionarea postarii [page_title]
